Animation de cours collectif
Les cours de Yoga s’adressent à tous les hommes et les femmes qui désirent goûter à une détente profonde, améliorer leur vitalité et santé, développer la concentration, gérer le stress ou découvrir une voie de connaissance de soi.
Les cours comprennent des postures et des exercices de respiration suivis d’une relaxation. Ils n’exigent aucune aptitude particulière et sont accessible à tous, peu importe l’âge ou le degré de souplesse.
” Il n’y a pas un yoga pour Tous mais pour Chacun ” Jeannot Margier
Comment se déroule une séance ?
Je privilégie le ressenti et la présence « Ici et maintenant ».
Nous commençons par créer un état de calme et de détente par l’observation, la visualisation, la respiration.
Ce passage est indispensable pour évacuer nos soucis et nous place dans des conditions favorables. C’est un passage de la périphérie au centre.
Nous pratiquons des pranayamas (exercices de respiration) puis nous allons à la découverte des postures pouvant être modulées selon les possibilités physiques de chacun.
Je vous guide pas à pas dans votre progression des postures les plus simples vers les plus avancées. Nous terminons toujours par une relaxation et/ou un mantra.
« Notre respiration est le pont entre notre corps et notre esprit; l’élément qui réconcilie corps et esprit et rend possible leur unicité. La respiration s’ajuste à la fois au corps et à l’esprit et c’est le seul outil qui peut les rassembler, les illuminant tous deux et leur apportant la paix et le calme. »
Thich Nhat Hanh
Tarif
Cours essai : 14 euros Cours collectif : 13 euros la séance
Château de Bourgogne 1 Place de Bourgogne 7730 Estaimbourg Belgique
Téléphone : +33 6 85 50 55 65
oliviamzd@gmail.com
Lundi : 9h-10h15 ou 19h-20h15
Mardi : 18h45-20h
Inscription obligatoire au trimestre – pas de cours pendant les vacances scolaires françaises – Dates des cours à l’inscription.
DATES DES COURS HEBDOMADAIRES
Paiement :
Par virement sur le compte BE18 0688 9861 1865
Compte tenu du contexte : Merci de porter le masque à l’entrée et à la sortie du cours et de vous munir de votre propre gel hydroalcolique.
Se munir de votre tapis de yoga, et d’une brique en liège
Possibilité de cours à la carte « Les Ateliers du Mercredi »
Qu’est-ce-que les ateliers du Mercredi ?
« Les ateliers Yoga du Mercredi » auront lieu 1x/mois le mercredi soir de 18h30 à 19h45 et auront pour objectif soit de découvrir d’autres pratiques de yoga ou d’approfondir le yoga et l’ayurveda. Les thèmes vous seront remis en début de trimestre. Le cours sera maintenu s’il y a au moins 5 participants. Inscription, le mercredi précédent.
Si le jour ne convenait et qu’il y a un petit groupe intéressé, il est tout à fait possible de prévoir une autre date en journée. Avis aux amateurs 😉
Lieu : château de Bourgogne-Place de Bourgogne-Estaimbourg
Inscription à la carte : Paiement par virement sur le compte BE18 0688 9861 1865
