Cours collectifs, hebdomadaires en Présentiel
Les cours de Yoga s’adressent à tous les hommes et les femmes qui désirent goûter à une détente profonde, améliorer leur vitalité et santé, développer la concentration, gérer le stress ou découvrir une voie de connaissance de soi.
Les cours comprennent des postures et des exercices de respiration suivis d’une relaxation. Ils n’exigent aucune aptitude particulière et sont accessible à tous, peu importe l’âge ou le degré de souplesse.
En plus de l’ensemble des enseignements reçus, je continue actuellement, à me former auprès de Serge Gastineau et Catherine Bellières, tous deux professeurs de yoga dont le travail exemplaire est nourri de leurs recherches en yoga, ostéopathie, anatomie auprès de Dominique Martin, lui même ostéopathe.
Je me forme également sur le « Yoga et Périnée » auprès de Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga. Le yoga « de Gasquet »est un yoga sécuritaire, éducatif pour amener chacun à se connaître dans le respect de son corps. Le yoga « De Gasquet » est la référence sur le périnée, les abdos sans pression, le yoga sans dégâts.
» Il n’y a pas un yoga pour Tous mais pour Chacun « Jeannot Margier, Professeur de yoga sur chaise.
Comment se déroule une séance ?
Je privilégie le ressenti et la présence « Ici et maintenant ».
Nous commençons par créer un état de calme et de détente par l’observation, la visualisation, la respiration.
Ce passage est indispensable pour évacuer nos soucis et nous place dans des conditions favorables. C’est un passage de la périphérie au centre.
Nous pratiquons des pranayamas (exercices de respiration) puis nous allons à la découverte des postures pouvant être modulées selon les possibilités physiques de chacun.
Je vous guide pas à pas dans votre progression des postures les plus simples vers les plus avancées. Nous terminons toujours par une relaxation et/ou un mantra.
« Notre respiration est le pont entre notre corps et notre esprit; l’élément qui réconcilie corps et esprit et rend possible leur unicité. La respiration s’ajuste à la fois au corps et à l’esprit et c’est le seul outil qui peut les rassembler, les illuminant tous deux et leur apportant la paix et le calme. »
Thich Nhat Hanh
Tarif des cours en présentiel
Je commande mon cours, 4 tarifs vous sont proposés pour 1h15 de cours
- Cours occasionnel : 18 euros/cours (choix des dates à partir de l’agenda ci-dessous)
- Cours à la carte : 16 euros/cours (acheter une carte de 5 cours, valable 1 trimestre à partir du trimestre entamé, compléter l’encart « notes » au moment du paiement en indiquant les jours et heures souhaités)
- Cours au trimestre : 14 euros/cours (il faut compter entre 10 et 11 cours par trimestre, cela dépend des trimestres. Pas de cours pendant les vacances scolaires ou lorsque je suis en formation. Les dates sont indiquées plus bas dans l’onglet « inscription ».)
- Cours d’essai : 14 euros/cours (si vous décidez de vous inscrire par la suite, ce cours sera déduit du trimestre)
- Merci de régler via le site internet. Possibilité également de paiement en espèces le jour même du cours. Pour cela vous me confirmez par mail votre inscription et je vous demanderai de la maintenir afin de ne pas prendre la place de quelqu’un d’autre. Merci.
INFORMATION PRATIQUES
Les cours débutent 12 septembre 2022 et se terminent mi juin 2023.
- Les places sont limitées, vous serez 12-15 élèves maximum.
- Merci d’arriver 5mn avant l’heure du début du cours, téléphone éteint ou en mode avion.
- Si jamais vous êtes en retard, rejoignez le groupe en silence et prenez quelques instants pour vous poser.
- Merci de vous munir d’un tapis de yoga anti-dérapant, un brique en liège, une sangle (type sangle de judo), prévoyez un plaid ou de quoi vous couvrir pour la fin de séance.
- Tout abonnement trimestriel est un engagement que vous prenez, l’inscription est donc due si commencée et non remboursable, sauf cas exceptionnels et justifiés.
- Si vous ne pouvez vous rendre à un cours, vous pouvez le rattraper sur un autre jour en fonction des places disponibles. Me contacter.
- Vous devrez à l’inscription remplir une décharge de responsabilité qui vous sera envoyé par mail, ou présenter un certificat médical ne s’opposant pas à la pratique du yoga.
- Il sera nécessaire d’être couvert par une assurance responsabilité civile individuel
- Toute nouvelle inscription est possible en cours d’année. Vous ne réglerez que les cours restants du trimestre 😉
- En cas de fermeture du site pour raisons sanitaires, vous pourrez suivre les cours en ligne aux mêmes horaires via la plateforme Zoom.
- Tarifs réduits pour demandeurs d’emploi (sur présentation de justificatifs)
Nouveauté !
Carte découverte 5 cours :
16 euros/cours
soit 80 euros la carte
Carte valable un trimestre.
Notre conseil !
Inscrivez le choix des jours et heures dans l’encart “notes de commande” (en bas de la commande). Un mail de confirmation vous sera envoyé si places disponibles.
COURS A L'UNITE-18 euros/cours
Cliquez sur le jour désiré et Inscrivez-vous
Château de Bourgogne
Salle d’exposition, (2ème étage)
1 Place de Bourgogne 7730 Estaimbourg Belgique
N’hésitez pas à me contacter !
Téléphone : +33 6 85 50 55 65
oliviamzd@gmail.com
ET POURQUOI NE PAS ESSAYER
Les "Ateliers du Yoga" ?
Cours d'approfondissement du Yoga et de l'Ayurvéda
ou toutes autres pratiques autour du yoga
« Les Ateliers du yoga» auront lieu un soir en semaine de 18h30 à 20h et auront pour objectif soit de découvrir d’autres pratiques de yoga ou d’approfondir le yoga et l’ayurveda. Les thèmes seront annoncés par mail ou via facebook. Merci de m’envoyer votre mail si vous êtes intéressés par « Les Ateliers du yoga ». Le cours sera maintenu s’il y a au moins 5 participants. Inscription validée à la réception du paiement.
LIEU : Château de Bourgogne- Estaimbourg-Belgique
ET AUSSI, POURQUOI PAS ! « Les Ateliers du Yoga » à l’occasion d’un anniversaire ou d’un EVJF, n’hésitez pas à me contacter pour pratiquer en famille ou entre amis.
