Cours collectifs, hebdomadaires en Présentiel
Les cours de Yoga s’adressent à tous les hommes et les femmes qui désirent goûter à une détente profonde, améliorer leur vitalité et santé, développer la concentration, gérer le stress ou découvrir une voie de connaissance de soi.
Les cours comprennent des postures et des exercices de respiration suivis d’une relaxation. Ils n’exigent aucune aptitude particulière et sont accessible à tous, peu importe l’âge ou le degré de souplesse.
En plus de l’ensemble des enseignements reçus, je continue actuellement, à me former auprès de Serge Gastineau et Catherine Bellières, tous deux professeurs de yoga dont le travail exemplaire est nourri de leurs recherches en yoga, ostéopathie, anatomie auprès de Dominique Martin, lui même ostéopathe.
Je découvre également le Yoga & Son auprès de Yves Plaquet, professeur de yoga, formateur en yoga-nidra, et fondateur de l’Espace méditation Normandie.
» Il n’y a pas un yoga pour Tous mais pour Chacun « J.Margier
Comment se déroule une séance ?
Je privilégie le ressenti et la présence « Ici et maintenant ».
Nous commençons par créer un état de calme et de détente par l’observation, la visualisation, la respiration.
Ce passage est indispensable pour évacuer nos soucis et nous place dans des conditions favorables. C’est un passage de la périphérie au centre.
Nous pratiquons des pranayamas (exercices de respiration) puis nous allons à la découverte des postures pouvant être modulées selon les possibilités physiques de chacun.
Je vous guide pas à pas dans votre progression des postures les plus simples vers les plus avancées. Nous terminons toujours par une relaxation et/ou un mantra.
« Notre respiration est le pont entre notre corps et notre esprit; l’élément qui réconcilie corps et esprit et rend possible leur unicité. La respiration s’ajuste à la fois au corps et à l’esprit et c’est le seul outil qui peut les rassembler, les illuminant tous deux et leur apportant la paix et le calme. »
Thich Nhat Hanh
Tarif des cours en présentiel
Je commande mon cours, 4 tarifs vous sont proposés pour 1h15 de cours
- Cours occasionnel : 18 euros/cours (choix des dates à partir de l’agenda ci-dessous)
- Cours à la carte : 16 euros/cours (acheter une carte de 5 cours, valable 1 trimestre à partir du trimestre entamé).
- Cours au trimestre : 14 euros/cours (Le nombre de cours dépend du trimestre. Pas de cours pendant les vacances scolaires ou lorsque je suis en formation. Les dates sont indiquées au moment de l’inscription)
- Cours d’essai : 14 euros/cours (si vous décidez de vous inscrire par la suite, ce cours sera déduit du trimestre)
- Merci de régler via le site internet. Possibilité également de paiement en espèces le jour même du cours. Pour cela vous me confirmez par mail votre inscription et je vous demanderai de la maintenir afin de ne pas prendre la place de quelqu’un d’autre. Merci.
INFORMATION PRATIQUES
La reprise des cours aura lieu le 11 septembre 2023 et se termineront mi juin 2024.
- Les places sont limitées, vous serez 12-15 élèves maximum.
- Merci d’arriver 5mn avant l’heure du début du cours, téléphone éteint ou en mode avion.
- Si jamais vous êtes en retard, rejoignez le groupe en silence et prenez quelques instants pour vous poser.
- Merci de vous munir d’un tapis de yoga anti-dérapant, un brique en liège, une sangle (type sangle de judo), prévoyez un plaid ou de quoi vous couvrir pour la fin de séance.
- Tout abonnement trimestriel est un engagement que vous prenez, l’inscription est donc due si commencée et non remboursable, sauf cas exceptionnels et justifiés.
- Si vous ne pouvez vous rendre à un cours, vous pouvez le rattraper sur un autre jour en fonction des places disponibles. Me contacter.
- Vous devrez à l’inscription remplir une décharge de responsabilité qui vous sera envoyé par mail, et présenter un certificat médical ne s’opposant pas à la pratique du yoga.
- Il sera nécessaire d’être couvert par une assurance responsabilité civile individuel
- Toute nouvelle inscription est possible en cours d’année. Vous ne réglerez que les cours restants du trimestre 😉
- En cas de fermeture du site pour raisons sanitaires, vous pourrez suivre les cours en ligne aux mêmes horaires via la plateforme Zoom.
- Tarifs réduits pour demandeurs d’emploi (sur présentation de justificatifs)
Cours au trimestre-14 euros/cours
Dernière info : les cours du mardi soir sont complets.
Merci de m'envoyer un mail pour être sur la liste d'attente.
Nouveauté !
Carte découverte 5 cours :
16 euros/cours
soit 80 euros la carte
Carte valable un trimestre.
Notre conseil !
Pour être sûr d’avoir le choix des jours et heures qui vous conviennent, il est conseillé de les indiquer dans l’encart “notes de commande” (au moment de l’inscription).
Si ce n’est pas possible pour vous de prévoir, pas de soucis vous m’envoyer un mail quelques jours avant et je vous confirmerai dans les 48h si il y a de la place disponible pour le cours souhaité.
COURS A L'UNITE-18 euros/cours
Cliquez sur le jour désiré et Inscrivez-vous
Château de Bourgogne
Salle d’exposition, (2ème étage)
1 Place de Bourgogne 7730 Estaimbourg Belgique
N’hésitez pas à me contacter !
Téléphone : +33 6 85 50 55 65
oliviamzd@gmail.com
LE MERCREDI
Cours d'approfondissement du Yoga, des sons, de l'Ayurvéda
ou toutes autres pratiques autour du yoga
« Les Ateliers du yoga» auront lieu le mercredi de 18h30 à 20h et auront pour objectif soit de découvrir d’autres pratiques de yoga ou d’approfondir le yoga et l’ayurveda.
Les thèmes seront annoncés par mail ou via facebook. Minimum 5 participants. Inscription validée à la réception du paiement.
LIEU : Château de Bourgogne- Estaimbourg-Belgique
ET AUSSI, possibilité de proposer ! « Les Ateliers du Yoga » à l’occasion d’un anniversaire ou d’un EVJF, n’hésitez pas à me contacter.
Prochaine événement à ne pas manquer !
SOUND OF YOGA-YOGA DU SON
Le 31 MAI 2023 de 18H30 à 20h
Vivez une expérience unique, de pratique de yoga accompagnée par Céline et ses instruments de musique (hangpan, bols tibétain, bâton de pluie....)
Thème : Les 5 éléments
Nous allons explorer les 5 éléments qui composent le corps :
Le feu, la terre, l'air, l'espace et l'eau
Sachez que Les sons envoient des signaux qui sont interprétés au niveau biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique.
Une sensation intense de relaxation au plus prés de la Source.
Ouverts à tous, débutant ou confirmé.
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